Voeding met vitamine D: waar zit het in en is het genoeg?
Welke voeding bevat vitamine D? Ontdek de belangrijkste bronnen, hoeveel je per dag nodig hebt en waarom zonlicht en soms een supplement minstens zo belangrijk zijn.
Voeding met veel ijzer: in welke producten zit het meeste ijzer?
Welke voeding bevat veel ijzer? Een overzicht van ijzerrijke producten per portie, het verschil tussen heemijzer en non-heemijzer en tips om meer ijzer uit je eten te halen.
Gezonde voeding tijdens je zwangerschap: wat heb je nodig en wat laat je staan?
Zodra je zwanger bent (of het graag wilt worden), krijg je ineens van alle kanten adviezen over eten. Van je
Overnight oats met amandelmelk en bosbessen
Overnight oats zijn mijn redder in nood op drukke ochtenden. Ik zet de pot 's avonds klaar terwijl ik de
Kip teriyaki
Kip teriyaki met een zelfgemaakte saus van sojasaus, honing en gember, met rijst en broccoli. Makkelijk, gezond en in 25 minuten klaar.
Zalm uit de oven
Zalm uit de oven met citroen, knoflook en broccoli op één bakplaat: een makkelijk en gezond recept dat in 25 minuten klaar is.
Wraps met kip
Een snel en romig recept voor wraps met kip: kruidige kipreepjes, frisse groenten en een romige yoghurtsaus, binnen 25 minuten op tafel.
Weekmenu om af te vallen: mijn favoriete 5-daagse schema
Een weekmenu om af te vallen is vooral handig omdat het je een hoop nadenken scheelt. Losse dieetrecepten zoeken is
Airfryer maaltijden: 6 complete gerechten uit één apparaat
Als ik geen tijd of zin heb om drie pannen tegelijk vies te maken, grijp ik terug op mijn airfryer
Gezonde diner recepten: 8 makkelijke ideeën voor iedere avond
Als er één maaltijd is waarbij ik het liefst mijn best doe, dan is het wel het avondeten. De dag