Recepten
Alle gezonde recepten, van ontbijt tot avondeten â met exacte hoeveelheden, bereidingstijd en stap voor stap uitgelegd.
Volledig uitgewerkt, stap voor stap
Op deze pagina verzamel ik mijn volledig uitgewerkte recepten: ÊÊn gerecht per pagina, met exacte hoeveelheden, bereidingstijd en genummerde stappen die je zo kunt volgen. Naast mijn inspiratie-artikelen met tips en ideeÃĢn vind je hier de recepten om ook echt na te koken, van begin tot eind. Handig om te bewaren, te printen of erbij te houden tijdens het koken.
Alle recepten
đ 50 min
Chili sin carne met bonen en linzen
âââââ Nog geen beoordelingen
Vullende vegetarische chili met kidneybonen, zwarte bonen, rode linzen en paprika. Vol vezels en goed in te vriezen.
đ 50 min
Verse groentesoep met witte bonen
âââââ Nog geen beoordelingen
Klassieke heldere groentesoep met prei, wortel, selderij en witte bonen. Vegetarisch en goed in te vriezen.
đ 15 min
Kikkererwtensalade met feta en citroendressing
âââââ Nog geen beoordelingen
Frisse salade met kikkererwten, komkommer, tomaat, feta en een citroendressing. Zonder koken klaar en perfect als lunch.
đ 20 min
Gezonde havermout pannenkoeken met banaan
âââââ Nog geen beoordelingen
Luchtige pannenkoekjes van havermout, banaan en ei, zonder bloem en zonder toegevoegde suiker. Alles in de blender, in twintig minuten klaar.
đ 55 min
Pompoensoep met zoete aardappel en wortel uit de oven
âââââ Nog geen beoordelingen
Geroosterde pompoensoep met zoete aardappel, wortel en gerookte paprika. Romig zonder room of kokosmelk.
đ 45 min
Pompoensoep met kokosmelk
âââââ Nog geen beoordelingen
Romige, licht pittige pompoensoep met kokosmelk, gember en een vleugje kerrie. Plantaardig en zonder room.
đ 10 min + 15 min bereiden
Wraps met kip
âââââ Nog geen beoordelingen
Kruidige kipreepjes, frisse groenten en een romige yoghurtsaus in een zachte wrap, binnen 25 minuten op tafel.
đ 10 min + 15 min bereiden
Zalm uit de oven
âââââ Nog geen beoordelingen
Zalm met broccoli, citroen en knoflook op ÊÊn bakplaat, binnen 25 minuten op tafel.
đ 10 min + 15 min bereiden
Kip teriyaki
âââââ Nog geen beoordelingen
Sappige kip in een zelfgemaakte teriyakisaus met rijst en broccoli, binnen 25 minuten op tafel.
đ 10 min + minimaal 4 uur koelen
Overnight oats met amandelmelk en bosbessen
âââââ Nog geen beoordelingen
Romige overnight oats zonder zuivel, met amandelmelk, chiazaad en verse bosbessen. ’s Avonds klaarzetten, ’s ochtends meteen ontbijt.
Kies een categorie
Blader per type gerecht door mijn volledig uitgewerkte recepten.
Op zoek naar meer inspiratie op basis van moment van de dag?