Fris, praktisch en lekker: gezond eten zonder gedoe
Ik deel praktische en betrouwbare tips over gezond eten, voedingsstoffen en bewuste keuzes — zodat gezond eten nooit ingewikkeld hoeft te voelen.
Populairste recepten
🕐 10 min + 15 min bereiden
Wraps met kip
☆☆☆☆☆ Nog geen beoordelingen
Kruidige kipreepjes, frisse groenten en een romige yoghurtsaus in een zachte wrap, binnen 25 minuten op tafel.
🕐 10 min + 15 min bereiden
Zalm uit de oven
☆☆☆☆☆ Nog geen beoordelingen
Malse zalm met broccoli, citroen en knoflook, alles op één bakplaat en binnen 25 minuten op tafel.
🕐 10 min + 15 min bereiden
Kip teriyaki
☆☆☆☆☆ Nog geen beoordelingen
Sappige kip in een zelfgemaakte teriyakisaus met rijst en broccoli, binnen 25 minuten op tafel.
Jouw eetschema op maat
Beantwoord vijf korte vragen en krijg direct een weekschema met boodschappenlijst. Gratis en zonder account.
Zes manieren om te starten
Ontdek onze pijlers
Voedingsbasis in beeld
De Schijf van Vijf, praktisch uitgelegd
Klik op een vak van de schijf voor een korte, praktische tip — en meteen een link naar relevante recepten op deze site.
van Vijf
Groente & fruit
Streef naar ongeveer 250 gram groente en 2 stuks fruit per dag. Verschillende kleuren op je bord betekent meer voedingsstoffen.
Bekijk lunch-ideeën →Vers van de pers
Nieuwste artikelen
16 september 2026 | Mirthe de Vrij
16 september 2026 | Mirthe de Vrij
14 september 2026 | Mirthe de Vrij
Auteur & oprichter
Mirthe de Vrij
De stem achter Tijd voor Gezonde Voeding — praktische, betrouwbare informatie over gezond eten, voedingsstoffen en bewuste keuzes. Geen strenge regels, wel recepten en tips waar je vandaag nog iets aan hebt.
“Deze week kreeg ik een vraag die ik vaker krijg: is fruit 's avonds ongezond? Het antwoord — en de uitleg erachter — lees je in het nieuwste artikel.”
— Mirthe
Nieuwsbrief
Blijf op de hoogte
Elke twee weken een persoonlijke mail met nieuwe artikelen en recepten.
jouw@email.nl