Suikervrij ontbijt: 7 lekkere ideeën zonder toegevoegde suiker
Waar verstopt suiker zich bij het ontbijt en wat eet je dan wel? Zeven ontbijtideeën zonder toegevoegde suiker, met hoeveelheden en tips.
Vezelrijk ontbijt: 7 ideeën voor een ochtend vol vezels
Hoeveel vezels heb je nodig, waar zitten ze in en hoe maak je makkelijk een vezelrijk ontbijt? Zeven ideeën met hoeveelheden en tips.
Waarom voedselverspilling niet alleen thuis begint
Wanneer we nadenken over voedselverspilling, denken we al snel aan producten die thuis over datum raken of restjes die uiteindelijk
Vitamine C in voeding: waar zit het in en hoeveel heb je nodig?
In welke voeding zit vitamine C, wat doet het en hoeveel heb je per dag nodig? Met een handige tabel, kooktips en de slimme combinatie met ijzer.
Gezonde havermout pannenkoeken met banaan
Gezonde havermout pannenkoeken zonder bloem en zonder toegevoegde suiker. Met banaan, ei en havermout uit de blender, plus tips, varianten en toppings.
Gezonde stamppot: 6 recepten en slimme tips om hem lichter te maken
Is stamppot gezond? Ja, als je hem slim maakt. Zes gezonde stamppot recepten, van andijvie met zoete aardappel tot boerenkool met knolselderij, plus mijn beste tips.
Voeding met veel eiwitten: tabel, voorbeelddag en praktische tips
Welke voeding bevat veel eiwitten? Een overzichtelijke tabel met dierlijke en plantaardige eiwitbronnen, hoeveel eiwit je per dag nodig hebt en een voorbeelddag.
Pompoensoep met zoete aardappel en wortel uit de oven
Geroosterde pompoensoep met zoete aardappel, wortel en gerookte paprika. Romig zonder room of kokosmelk, vegetarisch, lactosevrij en goed in te vriezen.
Magnesiumrijke voeding: in welke producten zit veel magnesium?
Welke voeding bevat veel magnesium? Een overzicht van magnesiumrijke producten per portie, hoeveel je per dag nodig hebt en wanneer een supplement wel of niet zinvol is.
Pompoensoep met kokosmelk
Romige pompoensoep met kokosmelk, gember en kerrie. Plantaardig, zonder room en binnen 45 minuten klaar. Met tips voor hokkaido, zoete aardappel en invriezen.