Mediterraan dieet weekmenu: 5 dagen mediterraans eten
Van alle voedingspatronen die de laatste jaren de revue zijn gepasseerd, is het mediterrane dieet een van de weinige die […]
Gezonde salade als lunch: zo maak je een verzadigende bowl
Een salade heeft niet altijd een even sterke reputatie als lunch. Bij veel mensen roept het beeld op van wat
Gezond afvallen: hoe pak je dat slim en duurzaam aan?
Afvallen lijkt soms een kwestie van gewoon minder eten en meer bewegen, maar wie dat weleens heeft geprobeerd weet dat
Wat is de schijf van vijf? De richtlijnen van 2026 helder uitgelegd
Je komt de term overal tegen: de schijf van vijf. Op de zijkant van een pak melk, in een folder
Gezond weekmenu voor 5 dagen: compleet menu met boodschappenlijst
Elke avond opnieuw bedenken wat er op tafel komt, kost meer energie dan het koken zelf. Een weekmenu lost dat
Gezonde hartige tussendoortjes: 6 recepten om zelf te maken
Rond een uur of vier begint bij mij vrijwel altijd de zin in iets hartigs. Niet per se honger, meer
Gezond avondeten voor 1 persoon: 5 makkelijke recepten zonder verspilling
Koken voor één persoon brengt een heel eigen soort gedoe met zich mee. Een half pak pasta dat toch weer
Groenten uit de airfryer: zo worden ze altijd perfect gaar
Een airfryer wordt meestal gekocht voor friet, maar het apparaat bewijst zich minstens zo goed bij groenten. Broccoli met knapperige
Eiwitrijk ontbijt: zo begin je verzadigd en energiek aan de dag
Een eiwitrijk ontbijt houdt je langer verzadigd en voorkomt dat ochtendtrek. Mirthe deelt 5 concrete, eiwitrijke ontbijtideeën die je zo kunt namaken.
Gezonde havermout als ontbijt: mijn 5 favoriete manieren
Havermout vond ik vroeger eerlijk gezegd nogal saai. Een kom grijzige pap, een beetje flauw van smaak – ik snapte